Bananvafler med Proteinella
Av: Helene Sprogøe
15 min.
Prøv disse lækre bananvafler, er egner sig perfekt til brunch eller som en lækker aften-treat.
Innehåll per portion
Energi
|
798,0 kcal |
Protein
|
40,0 g |
Fett
|
25,0 g |
Karbohydrater
|
100,0 g |
Prøv disse lækre bananvafler, er egner sig perfekt til brunch eller som en lækker aften-treat.
Innehåll per portion
|
Energi
|
798,0 kcal |
|
Protein
|
40,0 g |
|
Fett
|
25,0 g |
|
Karbohydrater
|
100,0 g |
Ingredienser
| 1 | overmodne bananer | |
| 2 | egg | |
| 1 dl | skummet melk, mandelmelk eller kokosmælk | |
| 75 g | fullkorns rismel | |
| 10 g | havrekorn | |
| 1 scoop | Whey 100 (1 kg) - Vanilla Milkshake | |
| salt | ||
| til steking | ||
| jordbær | ||
| blåbær | ||
| Kiwi | ||
| Proteinella (250 g) | ||
| Ristede kokosflak | ||
| Fersk sitronmelisse, mynte eller mynteblade | ||
Slik gjør du
- Mos bananene
- Tilsett eggene og melken og rør godt sammen
- Tilsett salt, mel, havregryn og Whey100
- Rør igjen godt sammen
- Varm opp vaffeljernet og ’spray’ jernet med kokosolje
- Stek vaflene
- Skjær opp vaflene fra midten og ut, slik at du kan rulle dem sammen
- Server dem i en skål og tilsett den pynten du har lyst på
