Grønne lunsjvafler
Av: Mette Damgaard Madsen
10 min.
Vafler kan spises til alle tider av døgnet. Her får du en helt spesiell oppskrift på grønne frokostvafler, som er vildt enkle å lage. Du trenger bare Pancake & Waffle Mix samt noen frosne erter eller spinat, alt etter preferanse.
Innehåll per portion
Energi
|
700,0 kcal |
Protein
|
60,0 g |
Fett
|
8,0 g |
Karbohydrater
|
100,0 g |
Vafler kan spises til alle tider av døgnet. Her får du en helt spesiell oppskrift på grønne frokostvafler, som er vildt enkle å lage. Du trenger bare Pancake & Waffle Mix samt noen frosne erter eller spinat, alt etter preferanse.
Innehåll per portion
|
Energi
|
700,0 kcal |
|
Protein
|
60,0 g |
|
Fett
|
8,0 g |
|
Karbohydrater
|
100,0 g |
Ingredienser
| 75 g | American Style Protein Pancake & Waffle Mix (450-500 g) | |
| 100 g | frosne erter (tint) | |
| 100 g | frossen spinat (opptint) | |
| 1 dl | vann |
Slik gjør du
- Ha alle ingrediensene i en blender og bland dem grundig sammen til en klumpfri deig
- Ha litt fett på et vaffeljern ved middels varme
- Hell deigen i vaffeljernet og stek dem til de er gyllenbrune
