Chewy proteinbarer med proteinellasmak
Av: Josefine Jørgensen
15 min.
Vår ambassadør, Josefine, har laget disse super deilige og sunne barene, som fungerer perfekt som et mellommåltid eller snacks med masse gode næringsstoffer.
Innehåll per portion
Energi
|
1.800,0 kcal |
Protein
|
60,0 g |
Fett
|
65,0 g |
Karbohydrater
|
240,0 g |
Vår ambassadør, Josefine, har laget disse super deilige og sunne barene, som fungerer perfekt som et mellommåltid eller snacks med masse gode næringsstoffer.
Innehåll per portion
|
Energi
|
1.800,0 kcal |
|
Protein
|
60,0 g |
|
Fett
|
65,0 g |
|
Karbohydrater
|
240,0 g |
Ingredienser
| 170 g | ferske dadler (uten stein) | |
| 100 g | solsikkefrø | |
| 100 g | havrekorn | |
| 60 g | rosiner | |
| 30 g | Whey 100 (1 kg) |
Slik gjør du
Mikse solsikkekjerner, havregryn og proteinpulver i en foodprosessor.
Tilsett de utsteinede dadlene og rosinene og blend til de er noenlunde finhakket.
Til slutt blandes peanut butter inn i massen.
Hell den over i en plastfoliekledd form. Trykk den godt sammen.
La den stå på kjøl et par timer - når den er helt fast og "hard", kan du skjære den ut i barer.
Oppbevares etterpå på kjøl.
