Ja, du kan med fordel anvende proteinpulver under et vekttap. Faktisk er inntaket av protein enda viktigere når målet er vekttap enn under normale omstendigheter.

Ikke på den måten at man har behov for mye større mengder. Det er bare langt viktigere at man ikke får for lite protein, da det i motsatt fall betyr at man risikerer å miste muskelmasse. Et høyt proteininntak er med på å bevare muskelmassen, og det er av vital betydning da muskler er aktivt vev, og er derfor ansvarlig for en del av vår forbrenning. Mister vi denne forbrenningsmotoren under en slankekur går vi fort opp i vekt igjen etter endt slankekur – den såkalte jo-jo-effekten.

Samtidig har protein en mer markant påvirkning på den matvareinduserte termogenes, enn de andre makron-næringsstoffene. Den termogene effekten er ca. 30 % for protein, 5% for karbohydrater og 1% for fett. Ergo er det en noe mer omkostningsrik affære å fordøye protein, som i lengden bidrar til vekttapet. Det er derfor anbefalelsesverdig at man sørger for å spise mange små måltider i løpet av dagen, som alle inneholder protein. Og her kan man med fordel supplere med litt proteinpulver. Dels fordi proteinpulver er en enkel og bekvem måte å få ekstra protein på, men også fordi proteinpulver typisk har et lavt innhold fett og karbohydrater. F.eks. inneholder Bodylab Whey 100 Extra Pure kun 1 gram fett og 1 gram karbohydrater pr. 100 gram.

Endelig viser mange undersøkelser at man enklere holder vekten hvis protein i større mengder inngår i kosten, fordi protein metter mer enn karbohydrater.

Artikler og innlegg utformes av skribenter som fungerer uavhengig av Bodylab.no. Dette betyr at holdningene som uttrykkes ikke skal ses som et uttrykk for virksomhetens eller medarbeidernes holdninger. Alle artikler og innlegg på Bodylab.no er derfor utelukkende et uttrykk for skribentens egne holdninger.