Elektrolytter

ELEKTROLYTTER OG KROPPENS FUNKSJONER

Elektrolytter er viktig i regulering av kroppens mange funksjoner. Hvis elektrolyttnivået er lavt, kan du oppleve symptomer som hodepine, tretthet, kramper i muskler, konsentrasjonsvansker og kvalme. Mistenker du at hodepinen eller kvalmen skyldes mangel på elektrolytter, er det flere forskjellig ting du kan undersøke.

Hvis du svetter mye under sport og trening, kan du f.eks. sjekke treningstøyet ditt for hvite flekker av svette. Har du har mye hvite flekker, kan det være et tegn på at du skiller ut mange elektrolytter og derfor er i underskudd.

Hvis du tror at du mangler elektrolytter, er det derfor viktig å følge med på væsketapet. Det kan være lurt å veie deg før og etter trening som varer minimum en time, slik at du får et bilde av hvor mye væske du har skilt ut gjennom svette.

ELEKTROLYTTABLETTER

På Bodylab.no finner du forskjellige elektrolyttabletter med forskjellig smak. Tablettene løses enkelt opp i vann, så du kan blande din egen sportsdrikk før, under og etter trening. Tablettene er med på å holde væskebalansen ved like og sørge for at du hverken mister energi eller blir uvel under trening.

Under en hard treningsøkt kan du miste helt opptil to liter væske og fire gram salt i timen. Derfor er det viktig at du husker å drikke masse væske hvis du svetter. Samtidig er det viktig at du sørger for å erstatte salttapet underveis, f.eks. ved hjelp av en sportsdrikk med elektrolytter.

ELEKTROLYTTABLETTER UTEN KOFFEIN

De fleste elektrolyttbrusetablettene fra Bodylab inneholder koffein. Hvis du ønsker å styre unna koffein, kan du i stedet velge våre elektrolyttabletter uten koffein. Bodylab Hydro Tabs Berry inneholder ikke koffein og egner seg derfor godt hvis du ikke vil innta koffein.

Spørsmål om elektrolytter