Okklusjonstrening

Okklusjonstrening er kjent under flere navn, inkludert blood flow restriction training, vascular occlusion training, eller kaatsu. Alle begrepene beskriver en treningsmetode hvor det venøse tilbakeflødet av blod fra muskelvevet hindres, noe som endrer arbeidsforholdene for musklene betydelig. Hos Bodylab har vi spesialutviklede stropper som kan brukes til okklusjonstrening. Med våre Occlusion Training Bands får du:

• Stropper i halvelastisk, slitesterkt og komfortabelt materiale
• En praktisk lukkemekanisme som gir deg mulighet til å bruke det samme trykket hver gang
• Mulighet for å stimulere muskelvekst i armer og ben med svært lette vekter

Oppnå muskelvekst med lav belastning

Okklusjonstrening har blitt en populær treningsform, både på treningssentrene og i vitenskapelig litteratur som viser at trening med okklusjonsstropper kan stimulere muskelvekst svært effektivt, med vekter helt ned til 20 % av 1RM. Det kan være utrolig nyttig dersom du er skadet og ikke tåler store belastninger, eller det kan brukes som et supplement til din øvrige styrketrening.

Når blodstrømmen tilbakeholdes med spesielle stropper, oppstår det en opphopning av oksygenfattig blod i de musklene du trener. Denne blodophopningen og de oksygenfattige forholdene skaper et meget krevende miljø for musklene, og du oppnår en kraftig pump og tretthetsfølelse i muskulaturen. Den høye graden av utmattelse og metabolsk stress bidrar til å stimulere muskelvekst, selv uten tung belastning. Okklusjonstrening er derfor både en trygg og svært effektiv treningsform. Det finnes flere teorier om hvordan okklusjon stimulerer muskelbygging, og det er gjennomført en omfattende forskning på okklusjonstrening.