• Checkmark 2-4 dager levering
  • Checkmark Frakt: Kun 49,-
  • Checkmark Frakt: Kun 49,- | Gratis over 399,-

Trenger du hjelp?Trenger du hjelp? 21 50 13 55

Tilbake
TilbakeHjem

Bestill innen: 10:3000:00

Vi sender om

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Søk

Mat med protein før sengetid?

Hei Bodylab,

Jeg har et kjapt spørsmål angående mat før sengetid.

Er det en god idé å spise f.eks. et lite proteinholdig måltid før man skal sove? Så vidt jeg vet skjer en stor del av
muskeloppbyggingen mens man sover (derfor er søvn så viktig), men er det en god idé å spise f.eks. tunfisk/torskerogn før man legger seg?

I mitt hode er dette logisk, siden kroppen da har en stor mengde protein å jobbe med mens man sover. Men er denne logikken helt feil, og setter maten man spiser før sengetid seg bare som fett på kroppen?

Svar:

Det er en god idé å få noe protein innabords før du går i seng. Hvis du for eksempel spiser kveldsmat klokken 19 og ikke spiser igjen før du står opp klokken 7, så går der reelt sett 12 timer hvor du ikke får noe protein kroppen kan jobbe med.

Dette bør likevel være et fett- og karbohydratfattig måltid. En shake av
kaseinproteinpulver er et godt alternativ. Eller litt kald kylling som eventuelt er til overs fra middagen.

Det viktige er at du spiser langsomt fordøyelig protein.

Har du spørsmål eller kommentarer? Delta her:

Facebook

8.500+

Kontakt



  • Opplysninger
  • Tlf. 21 50 13 55
  • kundeservice@bodylab.no
  • Telefontider
  • Hverdager:
    8.00-22.00
  • Helger og helligdager:
    8.00-18.00
  • Bodylab
  • Bjørumsvegen 15
  • Postboks 19
  • 4855 Froland
  • Norge
  • Org. nr. 917 476 160
  • bodylab.no
  • bodylab.dk
  • bodylab.fi
  • bodylab.se
Betalingskort