Spør ekspertene / Jo mer jeg svetter, jo større vekttap?

Hei Bodylab,

Mister man fett eller forbrenner man mer fett ved å svette mer?
Altså - vil jeg forbrenne mer fett hvis jeg tok løpeturene mine i en skidrakt om sommeren?

Svar:

Nei, du forbrenner ikke flere kalorier fordi du svetter mer.
Det er en utbredt myte at man kan vurdere effektiviteten av en kardio-treningsøkt ut i fra graden av svetteproduksjon.

Man kan faktisk argumentere for at du forbrenner færre kalorier ved å forsøke å
øke svetteproduksjonen på denne måten. For når du svetter så intenst, vil du
raskere nå grensen hvor væsketapet fører til nedsatt prestasjonsevne og utmattelse.

Så glem ideen om at økt svetteproduksjon gir større fettforbrenning.

Les om proteinpulver og vekttap her.

Jo mer jeg svetter, jo større vekttap?