• Checkmark 2-4 dager levering
  • Checkmark Frakt: Kun 49,-
  • Checkmark Frakt: Kun 49,- | Gratis over 399,-

Trenger du hjelp?Trenger du hjelp? 21 50 13 55

Tilbake
TilbakeHjem

Bestill innen: 10:3000:00

Vi sender om

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Søk

Fett på kroppen og kalorioverskudd?

Hei Bodylab,

Jeg trener styrketrening 5 ganger i uken og målet er å få større muskler. Jeg har en del fett på kroppen. Må man være i kalorioverskudd hvis man har en del fett på kroppen? Burde ikke kroppen være i stand til å hente den energien den trenger fra fettdepotene?

Svar:

Slik fungerer det dessverre ikke.

Det stemmer at man ved kaloriunderskudd vil ta energi fra fettdepotene, men hvis man er i kaloriunderskudd er man samtidig i det man kaller en katabolsk fase.

I prinsippet kan man godt veksle mellom å være i anabolsk (oppbyggende), og katabolsk (nedbrytende) tilstand, men det vil aldri skje på ett og samme tidspunkt.

Er man i kaloriunderskudd 24 timer i døgnet, vil kroppen konstant være i en nedbrytende tilstand hvor energisubstrater som for eksempel lipider brytes ned. Dette er for å dekke kroppens behov for energi til å opprettholde livsviktige kroppsfunksjoner. Kroppen investerer ikke livsviktig energi i
muskeloppbygging (som er en anabolsk prosess) hvis den er i underskudd fra før av.

Under normale omstendigheter er det med andre ord best om man deler opp målene sine slik at man fokuserer på å øke muskelmassen i én fase, og på å fjerne kroppsfettet i en annen.

Å prøve å gjøre begge deler på en gang er for det meste dømt til å mislykkes. Dette er som regel noe man kun ser hos ekstremt overvektige og helt utrente.

Har du spørsmål eller kommentarer? Delta her:

Facebook

8.500+

Kontakt



  • Opplysninger
  • Tlf. 21 50 13 55
  • kundeservice@bodylab.no
  • Telefontider
  • Hverdager:
    8.00-22.00
  • Helger og helligdager:
    8.00-18.00
  • Bodylab
  • Bjørumsvegen 15
  • Postboks 19
  • 4855 Froland
  • Norge
  • Org. nr. 917 476 160
  • bodylab.no
  • bodylab.dk
  • bodylab.fi
  • bodylab.se
Betalingskort