Gratis frakt 
Betal med Vipps
4,5 på 
Kom i gang
Oppskrifter
Artikler
Team Bodylab
| Spør ekspertene / Trening etter graviditet? |
| Hei Bodylab, Jeg er en jente på 26 år som er en dedikert Bodylab- og styrketreningsfan! Jeg leser de fleste av artiklene deres og finner ofte inspirasjon til treningsøktene mine hos dere, så takk for det! Jeg har vært gravid og er endelig kommet over fødselen og er blitt erklært klar til trening, imidlertid med måte, av legen. Så nå er spørsmålet mitt hvordan jeg skal starte? Jeg har aldri vært noen cardio-bunny, men liker godt å løfte tunge vekter! Målet mitt er å miste graviditetskiloene og de ekstra kiloene jeg hadde i forveien. Svar:Hvis du ikke er så glad i cardio, er det helt greit at du gir deg i kast med styrketreningen i stedet. Det er en myte at man på død og liv skal drive med kardiotrening, hvis man vil gå ned i vekt. Det er absolutt mulig å miste de overflødige kiloene med et solid styrketreningsprogram og en fornuftig kostholdsplan. I store trekk er det allikevel kostholdet som er det altavgjørende, og ikke hvordan og hva man trener. Så hvis du vil bli kvitt noen kilo, bør du sette opp en fornuftig kostholdsplanRent styrketreningsmessig bør du velge deg et helt alminnelig fundamentprogram som du kan følge i en periode, før du gir deg i kast med mer spesialiserte programmer med høyere volum. Du bør nok sikte etter et fullbody-program med 3 ukentlige treningsøkter, eller et 2-split-program med 4 ukentlige treningsøkter. |