Oppskrifter / Chocolate Banana Waffles Med Softis

Chocolate Banana Swirl Waffle Med Softice Topping

Hvis man kunne leve av vafler og softice, hadde vi ikke spist annet. Med denne proteinrike oppskriften synes vi selv at vi er ganske nær å ha knekt koden – kaloriinnholdet er i hvert fall skrudd kraftig ned.

Mette Damgaard Madsen

30 min

Kalorier

283 kcal

pr. portion

Kulhydrater

87 g

pr. portion

Protein

31.6 g

pr. portion

Fedt

35.4 g

pr. portion

Ingredienser

Chocolate Banana Swirl Waffle (3 stk.):

30 g	Bodylab Whey 100 - Chocolate Banana Swirl
60 g	havregryn
50 g	banan
1 (str. M)	egg
1 dl	vann
1 ss	flytende søtningsmiddel
5 g	rå kakaopulver
½ tsk.	bakepulver
1 knivsodd	salt

Chocolate Banana Swirl Softice (2 pers.):

100 g	frossen banan*
30 g	Bodylab Whey 100 - Chocolate Banana Swirl
5 g	rå kakaopulver
2 ss	minimelk
1 dl	vand

* TIPS: Skrell bananen, skjær den i skiver, ha den i en frysepose og frys den i min. 4 timer.

Tilføj ingredienser til kurven

Fremgangsmåde

Chocolate Banana swirl Waffle (3 stk.):

1

Ha alle ingrediensene i en blender og bland røren til den er helt fri for klumper.
2

Varm opp vaffeljernet godt. Pensle ev. jernet med fett, så vaflene slipper lettere og får en sprøere skorpe.
3

Når vaffelen er ferdig stekt, legges den på en rist
4

Vaflene er best mens de fremdeles er lune, men de kan også spares og nytes som en enkel snack/mellommåltid

Holdbarhet: 4 uker i kjøleskapet i en lukket pose. 2 måneder i fryseren.

Chocolate Banana Swirl Softice (2 pers.):

1

Ha alle ingrediensene i en kraftig minihakker eller blender. Bland sammen til en helt fin og kremet softice.
2

Softicen er best når den er nylaget, men den kan også helles i små isformer og fryses ned (isen kan krystalliseres litt).

Holdbarhet: 3 måneder i fryseren.

2026/0001-02-2026-01-re-launch-chocolate-banana-salted-caramel-protein-bar

2026/0009-01-2026-01-sports-nutrition-reimagined-jan

Tilbud