Hei Bodylab,
Jeg har blitt forkjølet, og tenker dermed at det er best å ta en pause fra treningen mens jeg er syk. Er det noe jeg kan ta for å få forkjølelsen til å gå over raskere? Jeg har hørt at store doser C-vitamin kan hjelpe. Stemmer det?
Svar:Jeg vet at det finnes en lang rekke med kjerringråd mot forkjølelse, men når alt kommer til alt så er den eneste effektive kuren å gi den tid til å forsvinne av seg selv. Hvis man ønsker å gjøre noe aktivt, bør det skje på den forebyggende fronten. Om man spiser sunt og sørger for at man får i seg alle mikro- og makronæringsstoffene man har bruk for, får nok søvn osv., så vil immunforsvaret fungere optimalt og man vil være mindre utsatt for å bli forkjølet. Når det kommer til C-vitaminer er det rett og slett en myte at man kan behandle en forkjølelse med megadoser av C-vitamin. Mange er også såpass morsomme at de sier ”ta 3 gram C-vitamin om dagen, så forsvinner forkjølelsen din i løpet av en ukes tid”. Dette er faktisk helt sant, fordi det tar ca. en ukes tid å bli kvitt en forkjølelse, uansett om man tar C-vitaminer eller ei.
Har du spørsmål eller kommentarer? Delta her: |
Gratis frakt 
Betal med Vipps
4,5 på 
Kom i gang
Oppskrifter
Artikler
Team Bodylab
