Protein Chocolate Granola
Müsli er skikkelig deilig, men kan lett bli en sukkerfylt affære som får blodsukkeret ditt til å krasje i løpet av ingen tid. Sanne kommer deg til unnsetning med denne knasende granolaen, som er superenkel å lage, inneholder hele 21g protein per 100g og er fylt med sunne fettstoffer og kostfibre. Å ja, og nevnte vi at den smaker vanvittig godt og kan brukes på for eksempel skyr, grøt og pannekaker?
Løft frokostspillet ditt, og gi Sannes crunchy granola et forsøk.
Innehåll per portion
Energi
|
2.700,0 kcal |
Protein
|
126,0 g |
Fett
|
160,0 g |
Karbohydrater
|
230,0 g |
Müsli er skikkelig deilig, men kan lett bli en sukkerfylt affære som får blodsukkeret ditt til å krasje i løpet av ingen tid. Sanne kommer deg til unnsetning med denne knasende granolaen, som er superenkel å lage, inneholder hele 21g protein per 100g og er fylt med sunne fettstoffer og kostfibre. Å ja, og nevnte vi at den smaker vanvittig godt og kan brukes på for eksempel skyr, grøt og pannekaker?
Løft frokostspillet ditt, og gi Sannes crunchy granola et forsøk.
Innehåll per portion
|
Energi
|
2.700,0 kcal |
|
Protein
|
126,0 g |
|
Fett
|
160,0 g |
|
Karbohydrater
|
230,0 g |
Ingredienser
| 1 scoop | Whey 100 (1 kg) - Ultimate Chocolate | |
| 4 dl | havregryn - evt. glutenfrie | |
| 1 dl | Chiafrø | |
| 1 dl | kokosmel | |
| 1 dl | grovhakkede mandler | |
| 1 dl | grovhakkede hasselnøtter | |
| 1 dl | vann | |
| 1 ts | salt |
Slik gjør du
- Hell alle ingrediensene (bortsett fra vann, proteinpulver og salt) sammen på en stekeplate med bakepapir
- Rør proteinpulveret ut i vannet - tilsett salt
- Fordel protein-sjokoladeglasuren over müsliblandingen og bland det godt sammen med fingrene - slik at sjokoladen er jevnt fordelt
- Rist müslien i ca. 15-20 minutter ved 160 grader - vendes et par ganger underveis
- Når müslien er lett avkjølt - brytes den i passende biter og fylles på glass
