Hjemmelagde epleskiver
Av: Mette Damgaard Madsen
20 min.
Nettopp som vi trodde vi hadde uttømt alle muligheter for å bruke Pancake & Waffle Mix i matlaging, får vår kreative oppskriftsnisse den vidunderlige ideen å lage proteinrike epleskiver. Vi kan ikke få armene ned over hvor fantastisk smakfulle de er – og de kan på ingen måte sammenlignes med dem man kjøper i supermarkedet!
Innehåll per portion
Energi
|
37,0 kcal |
Protein
|
2,8 g |
Fett
|
0,3 g |
Karbohydrater
|
5,7 g |
Nettopp som vi trodde vi hadde uttømt alle muligheter for å bruke Pancake & Waffle Mix i matlaging, får vår kreative oppskriftsnisse den vidunderlige ideen å lage proteinrike epleskiver. Vi kan ikke få armene ned over hvor fantastisk smakfulle de er – og de kan på ingen måte sammenlignes med dem man kjøper i supermarkedet!
Innehåll per portion
|
Energi
|
37,0 kcal |
|
Protein
|
2,8 g |
|
Fett
|
0,3 g |
|
Karbohydrater
|
5,7 g |
Ingredienser
| 90 g | revet eple (uten skall) | |
| 90 g | American Style Protein Pancake & Waffle Mix (450-500 g) | |
| 1.5 dl | vann | |
| 1.5 ts | malt kardemomme | |
| melis (evt. kaloriredusert variant) | ||
| Zero Topping (290 ml) - Strawberry | ||
Slik gjør du
- Kom alle ingredienser i en bolle, og visp det grundig sammen med en visp.
- Varm opp epleskivepannen din. Kom evt. litt smør på pannen, med mindre den har en god 'slip-let'-overflate.
- Fordel røren i hullene på pannen, så de er nesten fylt.
- Snu epleskiverne løpende, så de blir sprø og gylne hele veien rundt. Bruk evt. en tannpirker til å snu epleskiverne med.
- Epleskiverne nytes straks med ditt favoritt tilbehør.
