Jeg har et spørsmål angående squats som inngår i styrketreningsprogrammet mitt. Jeg er ganske høy, og når jeg trener squats står jeg derfor relativt bredt for å kunne opprettholde korrekt teknikk. Jeg vinkler føttene litt ut til siden, men nå sier treningskameraten min at man skal ha føttene rettet fremover. Stemmer dette?
Hei Bodylab,
Jeg har et spørsmål angående squats som inngår i styrketreningsprogrammet mitt. Jeg er ganske høy, og når jeg trener squats står jeg derfor relativt bredt for å kunne opprettholde korrekt teknikk. Jeg vinkler føttene litt ut til siden, men nå sier treningskameraten min at man skal ha føttene rettet fremover. Stemmer dette?
Svar:
Nei, det er ikke korrekt. Man må ikke ha føttene rett fremover for å kunne utføre en korrekt squat. Det er absolutt ikke noe galt i å vinkle føttene ut mot siden. Det avgjørende er ikke i hvilken retning føttene peker, men hvorvidt knærne beveger seg i samme retning som føttene peker. Hvis du vinkler føttene ut mot siden i en 45 graders vinkel og knærne dine beveger seg fremover, så øker du risikoen for kneproblemer betraktelig. Men hvis du derimot lar knærne bevege seg i samme retning som tærne peker, så gjør du nøyaktig det du bør gjøre.
Ikke på lager
Forventes tilbake
Fyll inn e-posten din nedenfor, så gir vi deg beskjed så snart produktet er tilbake på lager!
