Spør ekspertene / Hvorfor velger man BCAA?

Hei Bodylab,

Jeg har et spørsmål omkring BCAA. Jeg lurer på hvorfor man velger å supplere med bare 3 essensielle aminosyrer? Vil ikke kroppen da mangle noen av de resterende essensielle aminosyrene - eller er ikke disse like relevante i forhold til muskelbygning?

Svar:
Jo, alle de andre aminosyrene er også relevante. Forgrenede aminosyrer (BCAA) spiller imidlertid en viktig rolle når det gjelder muskelvekst og det å opprettholde et antikatabolsk miljø i forbindelse med trening. Det skylles at leucin, isoleucin og valin brytes ned i forbindelse med hard vekttrening. Det vil derfor ha en antikatabolsk effekt å supplere med BCAA i forbindelse med harde treningsøkter.

Dette betyr ikke at de andre aminosyrene er irrelevante. Disse bør du få i deg gjennom et proteinrikt kosthold, eller ved å supplere med proteinpulver av høy kvalitet, for eksempel Whey proteinpulver. Med andre ord kan BCAA på ingen måte stå alene. Hvis du inntar en veldig proteinfattig kost og ikke supplerer med andre proteinbaserte kosttilskudd, vil effekten av BCAA selvfølgelig være mindre.

608 anmeldelser

BCAA™ (300 g)
Tre essensielle aminosyrer
100% sukkerfri og med naturlige aromaer
Vegansk BCAA - 2:1:1 ratio
259,00NOK
259,00NOK
Velg variant
470 anmeldelser

EAA™ (300 g)
9 essensielle aminosyrer

Vegansk og glutenfri

Uten tilsatt sukker
259,00NOK
259,00NOK
Velg variant